闺蜜屡试不爽的瘦身晚餐，我坚持了一周，瘦了3斤，您也来试试。我的闺蜜特别爱美，身材保养得很好，在减脂方面有自己的方法。闺蜜平时不刻意控制食量，但每隔一段时间，她都会坚持吃几天的瘦身晚餐，体重就能降下去好几斤。今天，小编就为大家推荐一种闺蜜常吃的瘦身餐，它是一道凉拌菜，“腐竹捞青瓜丝”。我坚持吃了一周，瘦了三斤。腐竹是一种豆制品，含有大量的蛋白质和多种微量元素，补充人体所需的营养成分。它是低脂肪、高纤维的食物，刮油减脂，好吃还不担心长胖。感兴趣的朋友，快来试一试吧！ ByQQ糖麻麻 配料： 黄瓜1条、腐竹4根、凉拌醋适量、香油适量、精盐适量、生抽适量、白糖适量 烹饪步骤： 1.准备食材：青瓜和腐竹 2.腐竹切段，泡水直到软软的。 3.软软的，散发出香味 4.2.汤锅烧水，水滚之后下腐竹。水再次煮开之后快速控水捞出来备用。 5.青瓜去皮刨丝。 6.4.倒进适量的生抽，白糖，盐，蚝油，香油，凉拌醋，喜欢吃辣的也加进辣椒酱倒装有腐竹青瓜丝的盘里，搅拌均匀，即可享用。 烹饪小贴士： 1.腐竹不能煮太久，不然会烂，水滚之后立刻捞起，这样保持口感良好。2.腐竹含有大量钙质，不宜与菠菜一起食用，否则腐竹中的钙质容易与菠菜中的草酸相结合，生成草酸钙。草酸钙是一种沉淀物质，难以消化，增加肠胃负担，影响钙质的吸收和利用。3.腐竹是寒性食物，不宜与其他寒性食物一起食用，如蜂蜜，否则容易引起腹泻。4.肠胃不好的朋友，不宜一次性食用过多豆制品，以免增加肠胃不适。食用豆制品不要同时饮用冷水。 你有其他的减脂食物推荐吗？